2岁半宝宝力量训练计划 2岁半宝宝力量训练计划旨在提升宝宝肌肉力量和协调性。进行全身性热身活动，如爬行、翻滚等。针对大肌肉群进行训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强宝宝上肢、核心及下肢力量。结合游戏进行力量训练，如推拉玩具、踢球等，增加趣味性。注意训练强度适中，避免... 2岁半宝宝力量训练计划 2025-03-22 101 #2岁半宝宝力量训练计划
